Korzyści jakie przynosi nam trening Nordic Walking: • odciążenie aparatu ruchu – (odciążenie stawów kolanowych, biodrowych, kręgosłupa) dzięki użyciu kijków uruchamiamy obręcz barkową i około 5 kilogramów nosimy na rękach, • wzmocnienie kręgosłupa i mięśni grzbietu – fińskie badania pokazują, że co druga osoba po regularnym treningu pozbywa się bólów pleców, • wzmocnienie sprawności sercowo-naczyniowej: