NOWOŚĆ - Nordic Walking nabór

Mamy to! 

Nasza wieloletnia trenerka, którą znacie Państwo z takich zajęć jak AEROBIK zaprasza na wspólny NORDING WALKING → Agnieszka Jurczyk znowu powraca, aby wnieść poprzez sport masę pozytywnej energii *

Środy 16.00-17.00 . Spotykamy się przed budynkiem Żuławskiego Ośrodka Kultury i Sportu i “maszerujemy”!

Poniżej kilka informacji dlaczego nording walking jest świetną formą spędzania czasu:

Nordic walking działa - angażuje więcej grup mięśniowych niż inne formy rekreacji, a przy tym nie obciąża zanadto kości i stawów. Spacerując używamy ok. 70 proc mięśni, podczas prawidłowego treningu nordicu uaktywnia się aż 90 proc.!

Nordic walking odchudza – dzięki treningowi nordicu schudniemy dwa razy szybciej niż wtedy, gdy energicznie spacerujemy. Osoby regularnie uprawiające ten sport bardzo szybko osiągają właściwy ciężar ciała.

Nordic walking uskrzydla – jeśli kiedykolwiek uprawiałaś jakiś sport, nieobca Ci jest tzw. „euforia biegacza“ – stan radości i uniesienia, odczuwany po zakończeniu treningu. Znają go także osoby uprawiające nordic.

Nordic walking usprawnia – regularny trening dotlenia mózg i wpływa na jego prawidłowe funkcjonowanie, osoby regularnie chodzące z kijkami twierdzą, że po pewnym czasie nie muszą już tak często korzystać z agend i notesów – dotlenienie mózgu i regularny ruch poprawiają pamięć i koncentrację. 

Nordic walking stabilizuje – nordic wymusza prawidłową postawę podczas marszu, dzięki czemu łapiemy równowagę i korygujemy wady postawy.

Nordic walking harmonizuje – podczas „tradycyjnego“ spaceru górna połowa ciała jest mało aktywna, w przypadku nordicu energiczny ruch ramion zwiększa ruchomość górnej części tułowia i niweluje sztywność i napięcie w odcinku piersiowym i szyjnym kręgosłupa. 

Nordic walking socjalizuje – jest znacznie bardziej „towarzyski“ niż bieganie, nie męczy tak szybko, a jednocześnie ma większość zalet treningu biegowego. 

Gdzie? ŻOKiS
Kiedy? Środa: 16:00 - 17:00
Dla kogo? Dorośli

Zajęcia Nordic Walking

Prześlij do nas kartę zgłoszenia