Co to jest joga? Na co wpływają ćwiczenia?

Joga jest pochodzącą z Indii techniką samodoskonalenia poprzez trening ciała i ducha.  Ćwiczenia odbywają się poprzez asany, czyli pozycje jogi, które działają na ciało poprzez ucisk, rozciąganie, wzmacnianie oraz relaks. Te cztery płaszczyzny wzmacniają układ nerwowo-mięśniowy oraz nerwowo- gruczołowy, co skutkuje poprawą zdrowia oraz sprawny umysłem. W jodze niezwykle ważnym aspektem jest prawidłowe oddychanie- pranajama.  

Dlaczego warto uczęszczać regularnie na zajęcia jogi?

Joga znana jest z szybkich efektów oraz wielu korzyści dla ciała i umysłu. Korzyści jakie mogą przynieść regularne ćwiczenia, to m. in.:

• umiejętność wyciszenia negatywnych emocji i zmniejszenie stresu
• zmniejszenie bólu stawów i kości, a także bólu głowy
• poprawa pracy mięśni i ścięgien
• regeneracja układu krążenia i systemu nerwowego
• dotlenienie organizmu
• polepszenie kondycji
• zwiększenie elastyczności ciała
• ogólna poprawa samopoczucia

Co zabrać ze sobą na zajęcia jogi?

Koniecznie należy zabrać ze sobą karimatę oraz wygodny strój niekrępujący ruchów. Ćwiczenia wykonywane są boso lub w skarpetkach antypoślizowych. 

Zajęcia odbywają się w Hali Sportowej w Cedrach Wielkich