Joga nabór

startujemy w pierwszym tygodniu października

Co to jest joga? Na co wpływają ćwiczenia?

Joga jest pochodzącą z Indii techniką samodoskonalenia poprzez trening ciała i ducha. Ćwiczenia odbywają się poprzez asany, czyli pozycje jogi, które działają na ciało poprzez ucisk, rozciąganie, wzmacnianie oraz relaks. Te cztery płaszczyzny wzmacniają układ nerwowo-mięśniowy oraz nerwowo- gruczołowy, co skutkuje poprawą zdrowia oraz sprawny umysłem. W jodze niezwykle ważnym aspektem jest prawidłowe oddychanie- pranajama.

Dlaczego warto uczęszczać regularnie na zajęcia jogi?

Joga znana jest z szybkich efektów oraz wielu korzyści dla ciała i umysłu. Korzyści jakie mogą przynieść regularne ćwiczenia, to m. in.:

umiejętność wyciszenia negatywnych emocji i zmniejszenie stresu
zmniejszenie bólu stawów i kości, a także bólu głowy
poprawa pracy mięśni i ścięgien
regeneracja układu krążenia i systemu nerwowego
dotlenienie organizmu
polepszenie kondycji
zwiększenie elastyczności ciała
ogólna poprawa samopoczucia

Co zabrać ze sobą na zajęcia jogi?

Koniecznie należy zabrać ze sobą karimatę oraz wygodny strój niekrępujący ruchów. Ćwiczenia wykonywane są boso lub w skarpetkach antypoślizowych.

Zajęcia odbywają się w Remizie Strażackiej przy budynku ŻOKIS

Gdzie?	Remiza
Kiedy?	Czwartek: 16:45 - 18:00
Dla kogo?	Dorośli
Za ile?	miesięcznie: 90 zł

Prowadzący zajęcia

Tak jak wielu praktykujących swoją przygodę z jogą rozpocząłem z ciekawości oraz aby się spocić, nabyć więcej siły i gibkości. Joga jest fantastycznym narzędziem, wspaniale wzmacnia ciało, energetyzuje i relaksuje. Dobrze przeprowadzona sesja jogi odpręża i rozluźnia, uczy świadomego oddychania, poprawia postawę oraz sylwetkę. Od kilku lat praktykuję dynamiczne odmiany Jogi, ale ostatnio coraz więcej czasu poświęcam na studiowanie metody B.K.S. Iyengara. Im dłużej i intensywniej praktykuję, tym bardziej dostrzegam zastosowanie jogi w codziennej aktywności: odżywianiu, odpoczynku, i w radzeniu sobie ze stresem.
Jestem certyfikowanym instruktorem Hatha Jogi. Uprawnienia instruktorskie nabyte w 2020 roku u Prof. Janusza Szopy, wydane przez Krajowy Ośrodek Metodyczno - Szkoleniowy TKKF. Ukończyłem liczne warsztaty, kursy i dalej z zaangażowaniem rozwijam swoje umiejętności.

Marcin Nartowski - Instruktor Jogi

Galeria

Cennik zajęć z jogi

Płatności za jogę dokonujemy na konto
Żuławskiego Ośrodka Kultury i Sportu w Cedrach Wielkich
ul. Osadników Wojskowych 41 83-020 Cedry Wielkie
nr konta: 02 8335 0003 0201 8557 2000 0001
tytułem: joga + imię i nazwisko uczestnika + miesiąc
lub gotówką w kasie ŻOKiS-u

JOGA

90 ^zł za miesiąc

Prześlij do nas kartę zgłoszenia

‹ ›