Zdrowy kręgosłup i brzuch

Zajęcia składające się z dwóch części. 

Pierwsza z nich zawiera ćwiczenia modelujące i wzmacniające wszystkie grupy mięśni brzucha. Pojawić się w niej mogą przybory pomocnicze, takie jaktaśmy, duże i małe piłki oraz step. Druga część zajęć poświęcona jest rozciąganiu mięśni wszystkich partii ciała oraz zwiększaniu zakresów ruchowych, wykonywanych w rytm spokojnej muzyki. Zajęcia wzmacniające przeznaczone dla każdego, szczególnie jako uzupełnienie treningu kardio lub siłowego. Nie zawierają elementów choreograficznych.

EFEKTY:

  • Wzmocnienie i wysmuklenie mięśni w obrębie talii oraz brzucha,
  • Ochrona przed urazami,
  • Poprawa płynności ruchów,
  • Lepsze ukrwienie mięśni.
Gdzie? Hala
Kiedy? Czwartek: 19:10 - 20:00
Dla kogo? Dorośli

Prowadzący zajęcia

Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku. Trener Personalny i certyfikowany Instruktor różnych form Fitness m.in.: Step, Zdrowy kręgosłup, Aktywna ciąża.Posiada również kwalifikacje PFS Personal Trainer, Jump It, Les Mills Body Pump. Bierze udział w licznych szkoleniach, konwencjach i warsztatach cały czas podnosząc swoje umiejętności. Uwielbia trening choreograficzny i funkcjonalny z wykorzystaniem stepu. Podczas zajęć stara się zarażać pozytywną energią, a jednocześnie gwarantuje niezły „wycisk” i różnorodność. Prywatnie szczęśliwa mama dwóch synków.

Hanna Dumara
Hanna Dumara

Cennik Mocny Brzuch i Stretching

w tytule: opłata za zajęcia fitness, rodzaj zajęć i rodzaj karnetu oraz imię i nazwisko. .

HANNA DUMARA FIT-HIT 

Nr konta bankowego: 

28 1140 2004 0000 3102 8289 1774 

Prześlij do nas kartę zgłoszenia