Zdrowy kręgosłup i brzuch
Zajęcia składające się z dwóch części.
Pierwsza z nich zawiera ćwiczenia modelujące i wzmacniające wszystkie grupy mięśni brzucha. Pojawić się w niej mogą przybory pomocnicze, takie jaktaśmy, duże i małe piłki oraz step. Druga część zajęć poświęcona jest rozciąganiu mięśni wszystkich partii ciała oraz zwiększaniu zakresów ruchowych, wykonywanych w rytm spokojnej muzyki. Zajęcia wzmacniające przeznaczone dla każdego, szczególnie jako uzupełnienie treningu kardio lub siłowego. Nie zawierają elementów choreograficznych.
EFEKTY:
- Wzmocnienie i wysmuklenie mięśni w obrębie talii oraz brzucha,
- Ochrona przed urazami,
- Poprawa płynności ruchów,
- Lepsze ukrwienie mięśni.
| Gdzie? | Hala |
| Kiedy? | Czwartek: 19:10 - 20:00 |
| Dla kogo? | Dorośli |
Prowadzący zajęcia
Hanna DumaraAbsolwentka Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku. Trener Personalny i certyfikowany Instruktor różnych form Fitness m.in.: Step, Zdrowy kręgosłup, Aktywna ciąża.Posiada również kwalifikacje PFS Personal Trainer, Jump It, Les Mills Body Pump. Bierze udział w licznych szkoleniach, konwencjach i warsztatach cały czas podnosząc swoje umiejętności. Uwielbia trening choreograficzny i funkcjonalny z wykorzystaniem stepu. Podczas zajęć stara się zarażać pozytywną energią, a jednocześnie gwarantuje niezły „wycisk” i różnorodność. Prywatnie szczęśliwa mama dwóch synków.
Cennik Mocny Brzuch i Stretching
w tytule: opłata za zajęcia fitness, rodzaj zajęć i rodzaj karnetu oraz imię i nazwisko. .
HANNA DUMARA FIT-HIT
Nr konta bankowego:
28 1140 2004 0000 3102 8289 1774
| 90zł |
|
| 140zł |
|
Prześlij do nas kartę zgłoszenia
