Joga nabór

Co to jest joga? Na co wpływają ćwiczenia?

Joga jest pochodzącą z Indii techniką samodoskonalenia poprzez trening ciała i ducha.  Ćwiczenia odbywają się poprzez asany, czyli pozycje jogi, które działają na ciało poprzez ucisk, rozciąganie, wzmacnianie oraz relaks. Te cztery płaszczyzny wzmacniają układ nerwowo-mięśniowy oraz nerwowo- gruczołowy, co skutkuje poprawą zdrowia oraz sprawny umysłem. W jodze niezwykle ważnym aspektem jest prawidłowe oddychanie- pranajama.  

Dlaczego warto uczęszczać regularnie na zajęcia jogi?

Joga znana jest z szybkich efektów oraz wielu korzyści dla ciała i umysłu. Korzyści jakie mogą przynieść regularne ćwiczenia, to m. in.:

  • umiejętność wyciszenia negatywnych emocji i zmniejszenie stresu
  • zmniejszenie bólu stawów i kości, a także bólu głowy
  • poprawa pracy mięśni i ścięgien
  • regeneracja układu krążenia i systemu nerwowego
  • dotlenienie organizmu
  • polepszenie kondycji
  • zwiększenie elastyczności ciała
  • ogólna poprawa samopoczucia

Co zabrać ze sobą na zajęcia jogi?

Koniecznie należy zabrać ze sobą karimatę oraz wygodny strój niekrępujący ruchów. Ćwiczenia wykonywane są boso lub w skarpetkach antypoślizowych. 

Zajęcia odbywają się w sali ŻOkiS-u przy remizie OSP w Cedrach Wielkich.

 

Gdzie? Remiza
Kiedy? Wtorek: 17:30 - 18:30
Dla kogo? Dorośli
Za ile? miesięcznie: 60 zł

Cennik zajęć z jogi

Płatności za jogę dokonujemy na konto 
Żuławskiego Ośrodka Kultury i Sportu w Cedrach Wielkich 
ul. Osadników Wojskowych 41 83-020 Cedry Wielkie 
nr konta: 02 8335 0003 0201 8557 2000 0001 
tytułem: joga + imię i nazwisko uczestnika + miesiąc 
lub gotówką w kasie ŻOKiS-u

Prześlij do nas kartę zgłoszenia